As atividades foram elaboradas para dar sequência ao nosso cronograma de aulas.

· Práticas de meditação (pratyahara, dharana e dhyana)

· Pranayamas para natureza (novas técnicas de respiração)

· Aulas de yoga ao ar livre

· Auto-estudo diário (swadhyaya);
· Leitura, reflexão e estudo diário do livro "Poder do pensamento pela Ioga"

· Likhita Japa diário (escrever o mantra pessoal);

· Karma yoga diário (auxilio nas atividades de manutenção do espaço, na cozinha, horta, etc...)

· Caminhadas coletivas em silêncio contemplativo

· Alimentação vegetariana e natural

· Mauna diário (prática feita através do silêncio das palavras e dos pensamentos)

· Troca de experiências diária (pequenos grupos desenvolverão os temas das tarefas individuais)

· Descanso silencioso diário (momento dedicado a você mesmo com a natureza exuberante a sua volta)

· Satsangas (celebrações com canto de mantras e Arati, cerimônia do fogo)

· Roupa de cama e banho (não há no local, têm apenas mantas e travesseiros)

· Tapetinho de prática

· Livro "Poder do pensamento pela Ioga" Swami Sivananda (a venda na escola).

· Caderno e caneta para prática diária de Likhita Japa e anotações pessoais

· Figura para Trataka (a mesma que usa em aula)

· Chinelos fáceis de tirar, tipo havaianas

· Tênis ou calçado para caminhadas

· Roupas confortáveis para prática

· Calção de banho (faremos passeio até a Represa)

· Boné ou chapéu para caminhadas no sol

· Lanterna

· Despertador

· Repelente

· Protetor solar

· Lota e soro fisiológico para limpeza do nariz

· Mochila ou bolsa pequena para trilhas

· Garrafa de água pequena