Todo o universo desde o mais poderoso sol até a mais minúsculo átomo está controlado por uma lei. Em tudo existe uma ordem perfeita. O sol cumpre com seu dever regularmente. Amanhece a seu devido tempo e se põe no seu justo momento. As estrelas e os planetas giram ordenadamente regendo-se por leis determinadas.

Existem leis no plano mental. Existem na física, na astronomia e nas matemáticas. E há também leis de higiene e de saúde que regem nosso próprio organismo.

No vasto universo só o homem rompe e viola todas as regras e leis. É o único exemplo de desordem e discórdia. Voluntariamente passa alto por todas as leis da saúde e leva uma vida dissipada, perguntando-se depois porque padece de doenças e desarmonia. Ignora deliberadamente todas as leis da higiene e da vida adequada e depois chora quando se vê com uma doença incurável.

Todo ser humano é autor de sua própria saúde ou doença. Essa é o resultado da desobediência das leis imutáveis da saúde que regem toda vida.
As leis da saúde são as leis da natureza e não devem ser violadas. Aqueles que a violam acabam tornando-se vítimas de doenças incuráveis e levam uma existência atormentada.

A saúde, o primeiro requisito
Quem não desfruta de boa saúde sente-se miserável mesmo que seja o rei da terra. Para que servem as riquezas e as posses se não se pode comer bem por padecer do estômago, se não se pode caminhar devido a reumatia ou paralisia  e se não se pode contemplar as belas paisagens da natureza por ter catarata ou miopia?
A primeira riqueza é a saúde. É a melhor das posses e o fundamento de todas as virtudes. Sem saúde a vida não é vida é só um estado de languidez, sofrimento e quase morte. As dificuldades e problemas que padecem muitas pessoas se devem a uma má saúde. Quem tem boa saúde, tem esperança e quem tem esperança tem tudo.

O primeiro requisito na vida é ter boa saúde. A saúde é um dom que todo mundo aprecia. Você necessita ter saúde, tanto física como mental porque se não desfruta de boa saúde você não pode prosperar em nenhum caminho da vida.

Inclusive na busca espiritual se considera a boa saúde como um requisito essencial. Sem ela não se pode penetrar nas ocultas profundidades do vasto oceano da vida interior e alcançar a beatitude final da vida. Sem boa saúde não se pode apresentar campo de batalha aos sentidos turbulentos nem a mente fervorosa.

Sem boa saúde não se pode conseguir nada. Não se pode fazer nenhum serviço desinteressado, o Nishkama Karma Yoga. Não se pode orar nem meditar. Não se pode fazer asanas nem Pranayama. Está é a razão pela qual afirmam as escrituras que este corpo é uma barca para cruzar o oceano se Samsara, um instrumento para realizar ações virtuosas e alcançar Moksha ou a liberação.

O instrumento há dê ser conservado limpo, forte e são. Este corpo é um cavalo que pode te conduzir até a meta. Mas se o cavalo tropeça e cai não pode alcançar seu destino. Se este instrumento se estraga não poderás alcançar a meta da realização do SER.

A saúde um estado positivo.
A saúde é este estado no qual o homem dorme bem, digere bem o alimento, sente-se tranqüilo e está livre de todo tipo de doenças ou inquietudes. Quando se tem a saúde perfeita, todos os órgãos, (o coração, os pulmões, o cérebro, os rins, o fígado e os intestinos) funcionam em perfeita harmonia e realizam suas funções satisfatoriamente. O pulso e a respiração seguem um ritmo perfeito e a temperatura do corpo é normal.

Uma pessoa sã sempre sorri. Sempre está alegre e feliz. Realiza seus deveres diários com facilidade e comodidade. Uma pessoa sã pode trabalhar durante muito tempo sem se fatigar. Seus intestinos funcionam sempre regularmente. Possuí uma perfeita eficiência mental e física.
A saúde é um estado positivo. Não consiste só na ausência de doenças. Uma pessoa sã pode realizar mais trabalhos físicos e mentais que uma doente. Pode também praticar uma boa meditação por um período prolongado. A saúde é um presente da Mãe Natureza que é o poder que há detrás da vida. A saúde é seu direito de nascimento e não a doença. É tão natural estar são como nascer.

Como estar são
Seja sóbrio e equilibrado e terás saúde. Tome sol. Viva ao ar livre. Durma ao ar livre. O sol e o ar livre serão seus médicos. Que seu alimento seja simples. Nunca coma em excesso. Faça exercícios regulares. Se não se sente bem faça jejum até que melhore de novo.

Converta-se em seu próprio médico. Ajude a natureza mas não force. Deixe que a natureza te cure. Ela é o melhor agente curativo. Os médicos e as medicinas só ajudam a natureza a realizar seu trabalho de recuperação. O médico imprudente que perturba o trabalho da natureza faz mais mal que bem.

Bebendo água pura, comendo alimentos puros e sãos, observando as leis da saúde e da higiene, fazendo regularmente um exercício adequado e banhando-se com água fria pelas manhãs, praticando Yapa e meditação, cultivando uma vida, pensamento, ação e conduta retos, observando Brahmacharia, vivendo ao ar livre e no sol pelo menos umas horas diariamente, poderá desfrutar da saúde, de um vigor e de uma vitalidade maravilhosos.

Uma pessoa sã não tem porque ser necessariamente forte como uma pessoa forte não tem porque estar precisamente sã. Uma pessoa pode ser muito forte e padecer de alguma doença. Uma pessoa sã e forte se converte em um centro de grande atração. Irradia saúde e fortaleza a todos que cruzem seu caminho.

A saúde e a dieta
O segredo para estar são e feliz todo o tempo é estar sempre um pouco faminto. Não sobrecarregue seu estomago. Comer em excesso é uma das principais causas de muitas doenças. A grande maioria das pessoas cava sua tumba por meio dos dentes. Quando se come demasiado não se deixa nenhum descanso ao estomago. Mesmo que pensemos ser civilizados, na hora de comer cometemos muitos desatinos. O homem costuma comer o dobro do que  seu sistema necessita. Isso impede uma boa eliminação, assimilação e crescimento. Todos os órgãos se vêm submetidos a um excesso de trabalho e adoecem rapidamente.  Por isto evite comer em excesso e observe uma perfeita moderação da dieta.

A dieta é o fator vital na própria vida. Aprende os princípios básicos da dieta e nutrição. Poderá assim economizar as faturas médicas e ter uma constituição sã.
Coma moderadamente o que saiba por experiência própria que te faz bem e que pode digerir com facilidade. A dieta simples é a melhor.

Saúde física e saúde mental
Existe uma intima conexão entre a mente e o corpo. Tudo que guarda na sua mente acabará se produzindo no seu corpo físico. Qualquer sentimento negativo para com outra pessoa afetará de imediato seu próprio corpo, ocasionando nele algum tipo de doença. A paixão intensa, o ódio, o ciúmes constante, a ansiedade, os raptos de ira, certamente destroem as células do corpo e dão lugar a doenças do coração, fígado, rins, baço e estômago. A preocupação é a causa de novas doenças mortais como a hipertensão, o infarto, a neurose, etc...

Todas as doenças têm origem na mente. As dores que afetam o corpo físico se chamam secundárias enquanto que os desejos, ou Vásanas, que afetam a mente se denominam doenças metais ou primarias. Se destrói-se os pensamentos negativos, todas as doenças físicas se desvanecerão.

Trata primeiro a mente. A saúde mental é mais importante que a saúde física.
A eliminação do ódio por meio do amor cósmico, o serviço, a amizade, a misericórdia, a simpatia e a compaixão; a aniquilação da avareza por meio do serviço desinteressado, a generosidade e a caridade, a aniquilação do orgulho por meio da humildade... todas estas coisas te ajudarão muito no logro de uma boa saúde mental.

Permaneça  sempre alegre. Cultive esta virtude uma e outra vez. A risada e a alegria favorecem a circulação sanguínea. São tônicos sanguíneos.

Seja intrépido. Seja alegre. Seja amável. Seja tolerante. Reze. Cante. Medite no senhor. Faça Yapa, Pranayama y asanas. Desfrutarás então de uma maravilhosa saúde física e mental. Terás sempre uma mente calma e tranqüila.

Quando se consegue controlar a própria mente se tem perfeito controle sobre o corpo. O corpo não é mais que a sombra da mente. É o molde preparado pela mente para sua própria expressão. O corpo se converte no seu escravo uma vez que tenha conquistado a mente.

A má saúde é um mito
Não caia vitima de dores e doenças imaginários. Inclusive se sofre uma doença, o pensar nela constantemente a intensifica. No que pensas te convertes. Sente sempre. “Estou são de corpo e mente”.

A má saúde é um mito. Não existe além do raio de ação das envolturas físicas e mentais. Mas o Atman, seu próprio ser, esta além de estas, estando pois eternamente livres das doenças e da morte. O Atman, ou ser que reside no profundo de seu coração, é a fonte de saúde, a fortaleza, o vigor e a vitalidade. Não pode ser afetado por germens, micróbios, bacilos, cóleras, piolhos ou pragas. A debilidade, as depressões, a inquietude, o mal estar e a morbidez não tem sentido para ele. Os germens e as doenças fogem. Apenas o uno recorda o Atman ou o próprio Ser. Durante a doença, desapegue-se do corpo.

Conecte sua mente com o intelecto, ou Buddhi e a alma. Afirma uma e outra vez: “Sou a alma imortal, o Atman que todo impregna, incorporal e livre de doenças”. A doença então fugirá de você.

A tragédia do momento
A grande maioria das pessoas não se serve desta particular panacéia, apesar de ter escutado com freqüência dos lábios de santos e ter lido em livros espirituais. Isto se deve a sua ignorância e sua falta de fé. As pessoas vivem imersas no mundo. Estão dedicadas a luxuria e às atividades samsáricas, ou mundanas. Não lhes sobra tempo para pensar acerca deste remédio interno, autêntico e infalível. Não lhes sobra tempo de ócio nem interesse para dedicar-se à introspecção e auto-análise.

Na antiguidade um vulgar médico o Vaidya era capaz de curar qualquer doença com algumas drogas caseiras em troca de uns trocados. Mas na civilização moderna e de progresso cientifico, o tratamento médico alopático tornou-se muito custoso. Os pobres não podem paga-lo. O paciente tem que fazer com que examinem primeiro seu sangue, urina, excrementos, tendo que visitar a maior eminência da profissão médica. Primeiro tem que ir al bacteriólogo para conhecer o resultado de sua analise, pagando assim a primeira conta. O analista lhe envia a um dentista para que limpe os dentes e trate as bactérias que se consideram a causa das demais doenças. E este lhe paga 15.000. Mas logo tem que visitar ao radiologista para que tire uma radiografia tendo que lhe pagar 30.000. As vezes o paciente tem que pagar para toda uma equipe de médicos para que lhe façam um diagnostico experto e certeiro. Mas nunca volta a encontrar descanso depois de gastar tanto dinheiro.

Vedanta para a saúde
A melhor medicina ou tônico para qualquer doença física ou mental é pensar constantemente: “Eu sou o espírito ou Atman, independente do corpo, da mente e livre de doenças (Anamaya)”. Repete esta frase mentalmente varias vezes todos os dias; medite no seu significado. Por este método podem curar-se ate´doenças crônicas incuráveis, consideradas  pela equipe me´dica como casos sem esperança. Este é um remédio divino infalível mesmo que as vezes terás que esperar seus resultados pacientemente.

Algumas pessoas dizem: “Uma maça ao dia mantém afastado ao médico”. Isso é custoso e duvidoso. Eu digo: “Viva no Espírito da formula vedantica. Só isto pode manter afastados aos médicos de sua vida. Isto sim é realmente barato. Este sim é um remédio seguro e maravilhoso, capaz de curar tudo. Esta é uma medicina potente e facilmente acessível que esta em suas mãos e é de fácil acesso. Poderá economizar com isso o dinheiro de muitas faturas médicas. E te proporcionará ademais a realização do Ser.” Acredite em mim, não duvide. Te asseguro  meu querido irmão! Você não é este corpo perecível. Você é a Alma Imortal que impregna tudo. Tat Tuam Asi: Você é Ele. Regozija-se no Satchidananda Atman que jaze no seu interior e converta-se em um ser liberado, o Yivanmukta nesta mesma vida.

Fonte: Livro “Senda Divina” –Swami Sivananda